?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

11/10/10

 О системе ГТД: встраивание в жизнь

 Вопросы

Пару месяцев назад я начала использовать принципы ГТД в своей жизни. Начала я хорошо: мне очень помогли списки дел по всем сферам жизни. Помогло переписывание их. У меня достаточно быстро получилось на основании списков интересов сделать списки потребностей и уже на их основе списки проектов. Разобралась с принятием решений и определением первого действия. За месяц я успела завершить одни проекты и существенно продвинуть другие. После того, как группа закончилась, мой запал энергии «хорошо» уменьшился. Все-таки, когда люди объединены одной задачей, двигаться легче, чем в одиночку.

Но это не главное. Спады, в принципе, предсказуемы. Известный факт, что на момент получения новой информации и новых методов работы, первое время идет подъем эффективности, но потом наступает временный спад – для того, чтобы новый инструмент присвоился и опыт переработался и связался с предыдущим. После этого, как правило, следует вновь подъем, но уже скачком – эффективность вырастает в разы. Эта часть мне понятна.

Вопросы у меня висели в другой области – не в области «Почему спад?».

Вопросы, которые мучили меня, еще на этапе внедрения системы ГТД – это:

«Почему у некоторых людей получается быстро писать эти списки и удерживать внимание и интерес на внедрении системы ГТД  и управлении своими делами, а у других мотивация быстро падает и они скорее склоны съехать в привычную колею, чем изменить что-либо, даже если это может им помочь?».

«Почему одни готовы действительно повысить эффективность своей жизни, им только инструменты подавай, а другим и этих инструментов недостаточно?»

«Откуда рождается эта готовность, и что помимо этих классных инструментов надо задействовать, чтобы действительно получить устойчивый!!! результат?»

… Такое чувство у меня возникло, что какие бы хорошие инструменты (ГТД, Архангельского, коучинговые техники, и еще что) не подавай, управлять своей жизнью (своими проектами) на определенных ее этапах мы просто не готовы. Вроде говорим – «да, хотим!», а на деле оказывается, что мотивации на это не хватает. А значит, она хочет быть потрачена на что-то иное. Вопрос, на что? И как ее направить на «эффективность»?

 И села я разбираться со всем этим.

Выводы, к которым пришла, спустя месяц (уверена, будут еще..):

 

Самый главный – ГТД – это классный инструмент для подготовленных. Его нужно использовать, но не только его.

 

1. Личная эффективность

Внедрение системы ГТД связано не с чем иным, как с таким понятием, как «личная эффективность». Оказывается, это любимое понятие уже чего-то достигших в своей жизни людей, и научившихся добиваться целей, принимать решения, находить возможности. Вот, что  нашла о понимании личной эффективности.

Егений Синяков, бизнес-коуч, Генеральный Директор компании “Фармлоджик Проджектс”.

«Развитие личной эффективности становится необходимой составляющей любого успешного человека. Успешных людей отличает то, что однажды они взяли свою жизнь в свои руки. Другими словами, определив важную для себя цель, они эффективно распоряжаются своими ресурсами. … Личная эффективность заключается в способности ставить и достигать цель, получая при этом радость от жизни и не платить за успехи собственным здоровьем».

«Представьте себе, что Вы достигаете всего, чего хотите. Что нет ничего, что создавало бы преграды и останавливало Вас. Вы знаете не только то, что необходимо делать, но и как, а самое главное, зачем. При этом Вы находитесь в гармонии с собой и окружающими…»
http://yevsin.livejournal.com/tag/

Ольга Маклецова, бизнес-коуч

«Чтобы повысить свою эффективность, у человека прежде всего должно возникнуть желание измениться,  освободиться от предрассудков и штампов, задуматься  о собственных ресурсах и научиться максимально их использовать». …
        … "Что же  мешает осознавшим перспективу своего роста людям идти к цели?"

- во-первых, люди полностью не используют свой потенциал, потому что часто сами не знают, чего хотят. К сожалению, большинство проводят жизнь, зная, чего они не хотят:  могут подробно и точно перечислить все вещи и ситуации, которых намерены избежать.

- во-вторых, часто у людей нет веры в осуществимость глобальных достижений. Если у человека спросить, как он может стать в 10 раз успешнее,  он начинает размышлять о вещах, которые он раньше считал невыполнимыми. Появляется новая планка вызова и начинается исследование своих ресурсов - личностных и внешних - выявление сильных сторон, на которые он может опираться и того, что нужно усиливать или изменять для достижения своей цели. Параллельно с анализом и осознанием возможностей происходит важный переломный момент: меняются убеждения человека относительно вероятности осуществления его планов».

 И вот еще сайты и дневники, где пишут о примерно о том же.

http://portalopen.ru/  Открытый портал

http://romankalugin.com/category/poleznye-navyki/  сайт Романа Калугина

http://d--d--d.ru/ Форум целеустремленных людей

 
Подведу итог по личной эффективности на основе личного понимания. Итак, личная эффективность, это:

  1. Удовлетворенность тем, что ты делаешь.
  2. Удовлетворенность собственной жизнью в разных ее сферах
  3. Высокий уровень энергетики личности
  4. Ощущение ценности собственной жизни
  5. Согласованность того, что тебе по-настоящему ценно с тем, что ты делаешь
  6. Самоорганизация в управлении делами
  7. Способность и навык доводить дела до конца, планировать, принимать решения
  8. Идеи, которые могут заинтересовать других
  9. Проекты, выстроенные на основе личных идей
  10. Реализация уникальных идей
  11. Высокий достаток
  12. Максимум результативности при минимуме вложений
  13. Широкий круг социальных контактов и связей
  14. Здоровье: физическое и психическое (психологическое)

 Думаю, этот список можно дополнить.

 

2. Зрелость личности

Все, о чем говорится выше – ни что иное, как достижение человеком в своей жизни личностной зрелости. Именно этот момент меня и волновал в самом начале: помните, в разделе вопросов,  я писала о том, почему одни быстро схватывают новые инструменты, а другие подолгу перебирают, но так и не получают повышения эффективности?

Так вот, чтобы ставить себе задачу, подобную той, о которой пишет Девид Аллен, нужно сначала «дозреть». И как правило это происходит естественным путем. Сам Аллен, кстати, так и пишет во вступлении:

«И чем бы вы не занимались, вам, скорее всего, комфортнее было бы находиться в расслабленном состоянии, уверенным в том, что чтобы вы ни делали в данный момент, это именно то, что стоит делать. … Главная цель написания этой книги – научить вас быть максимально эффективным и расслабленным, независимо от того, вынуждены ли вы быть таким или это просто ваше желание. ….

…Это не требует никаких особенных навыков, ведь вы уже умеете концентрироваться, записывать дела, принимать решения о результатах и действиях, пересматривать позиции и делать выбор. Вы увидите, что многое из того, что вы делали инстинктивно и интуитивно, правильно, и я дам вам возможность поднять эти умения на новый уровень эффективности».

                Вот именно – он пишет не о формировании навыка быть эффективным, а о его повышении: «ведь вы уже умеете концентрироваться, записывать дела, принимать решения о результатах и действиях, пересматривать позиции и делать выбор». А это, согласитесь, большая разница. Многим людям сначала нужно научиться концентрироваться, принимать решения, действовать, общаться открыто с другими, делать выбор и т.п. А потом и повышать эффективность, охватывая весь поток «входящих», как это предлагает Аллен.

            Тогда вопрос еще один: «Как же этой самой зрелости достичь?» Или «Как ускорить процесс ее достижения?».

            Для меня ответ на этот вопрос по своему жизненному опыту свелся к простому заключению: «Зрелость – это выбор». Когда-то ты решаешь, что ты хочешь вырасти и ощутить ее самую. И тогда, если этот выбор сделан действительно искренне – все начинает этому способствовать. Есть, конечно, и другие мнения. Я расскажу обо всем, что еще нашла.

           

Вот, что пишут о зрелости психологи:

 Зрелость (взрослость) Исследователи выделяют следующие характеристики зрелой личности: развитое чувство ответственности, потребность в заботе о других людях, способность к активному участию в жизни общества и к эффективному использованию своих знаний и способностей, к психологической близости с другим человеком, к конструктивному решению различных жизненных проблем на пути к наиболее полной самореализации. Развитие человека в период зрелости непосредственно связано с его активным включением в сферу общественного производства. Неспособность успешно включиться в производительную жизнь общества приводит к личностному застою, стагнации...

Еще цитаты:

...взрослого человека через перечисленные признаки определяют как:

а) социально сформировавшуюся личность, способную к самостоятельному и ответственному принятию решений и

б) субъекта общественно-трудовой деятельности, ведущего самостоятельную жизнь: производственную, общественную, личную.

 С.И. Змеёв: «… взрослый человек – это лицо, обладающее физиологической, психологической, социальной, нравственной зрелостью, экономической независимостью, жизненным опытом и уровнем самосознания, достаточным для ответственного и самоуправляемого поведения».

 « .. зрелость нельзя приобрести, ее можно только достигнуть в естественных условиях. Как яблоко, которое зреет в течение определенного срока и достигает своего пика, нельзя его искусственно сделать зрелым. Зрелость определяется накопленным разнообразным человеческим опытом. Осознанное и мастерское владение им и определяет тебя как зрелого человека.  Т.е. зрелость определяет мастерство твоей жизни. То насколько умело ты с этой жизнью справляешься или управляешься. Зрелость также - это осознанность». (Автор неизвестен)

«Взрослый человек,  находит свое жизненное призвание и зани­мает свое место в мире. Ему предстоит целый ряд драгоценных и радостных открытий. Он познает жизнь во всей ее трудности, серьезности и ответственности; он утверждает свою духовную самостоятельность; он убеждается в том, что воля есть сила строющая и оформляющая. Это есть время завершения личного ха­рактера, обнаружение своих сил и способностей; это время ув­лекательных замыслов и перспектив, время вступления в брак и рождения первого ребенка. Счастье начавшейся жизни...». 

 
3. Как идти?

Я обнаружила, причем сначала на собственном опыте, а потом нашла подтверждение этому и у других искателей, что путь к зрелости лежит через следующие «Пункты Пропуска»:

1. Ценности

2. Убеждения

3. Роли

4.Сценарии

5. Осознание собственной идентичности и обнаружение собственной ценности и уникальности

6. Принятие ответственности за свою жизнь

7. Навык перераспределения своих ресурсов и обнаружение новых.

 Я  разберу по порядку каждый их этих пунктов, и напишу упражнения, которые я нашла для проработки этих тем. Но сначала я хочу описать общим списком, то, что не позволяет идти к зрелости, а значит и личной эффективности, а что способствует этому. На одном ватмане я рисовала мыслесхемы о личной эффективности, и факторы, влияющие на нее. Получился несколько сыроватый (с позиции эмоционального повторения) материал, но зато доступный для понимания. Получилось 2колонки:

 Мешает обретению личной эффективности:

- неверие в себя: когда ты не веришь в себя, то кажется ( и иногда на самом деле так и происходит по закону отражения), что и другие в тебя не верят

- сомнения, что не получится

- страх «рискнуть», начать жить «по-другому»

- Собственные ограничения и комплексы

- Убеждения, что иначе быть не может

- Человек живет чужими ценностями, в привычке заботиться (или просто опираться) на чужие ценности, но не свои собственные

- Личностная незрелость: страх (или нежелание – что, в принципе, одно  и то же) брать ответственность за свою жизнь, принимать решения, взрослеть

- «Плен» собственных иллюзий и представлений о жизни, людях, событиях, правилах, о том, как они относятся к тебе

- Страх отвержения, страх строить отношения с новыми людьми, быть ближе, довериться

- Зависимости: в отношениях, в работе, в принятии решений, во мнениях

- Страх обнародовать свои мысли и чувства

- Страх спорить и не соглашаться, проявить адекватную агрессию, отстоять свое

- Не присвоенные ценности, но используемые для ориентиров: «Так живут все», «Так говорила мама, отец», «Так нужно..» (а кому – не понятно).

- Сценарий «избегания неудач» вместо «достижения успеха»

- Мифы, убеждения, привычки

- Страх проявить свою индивидуальность, уникальность, харизму, отличаться от других, открыто выражать свои позиции, мнения. Вытеснение потребности выделяться.

- Жизнь и действия по инерции

- Страх осуждения другими твоих планов, потребностей, целей,

- Жизнь в соответствии с чужими ожиданиями (родителей, начальника, жены, мужа, детей, друзей и т.д) и чувство вины за несоответствие, если отклоняешься от них

- и др. (каждый может сам дополнить свой список..)

 В целом можно объединить, на мой взгляд, это единым: «Жизнь в соответствии с чужой или хаотичной Системой Ценностей»: не простроенность системы ценностей и  приоритетов; не готовность их отстаивать и заботиться о них; смешивание чужих и своих ценностей; если ценности свои и есть, то они не заявлены миру, другим людям, а таятся где-то в подвальчике.

 

Теперь, что помогает  повышать личную эффективность:

 - Перестать жить в соответствии с чужими ожиданиями, отказаться от них, либо присвоить и сделать собственными (если они так нравятся)

- самостоятельная жизнь

- Верность своим ценностям

- Стремление мечты сделать целями

- Опыт (повседневный) самостоятельного принятия решений

- Расширение круга взаимодействия

- Опыт помощи другим людям: предлагать свою помощь и давать бескорыстно

- Опыт просить о помощи, принимать от других помощь и поддержку

- Соблюдение режима дня – вставать раньше!

- Навык выделения приоритетов в ценностях (и потребностях)

- Навык сортировки потребностей: Свое и Чужое (если это «чужое», то действовать только после того, как стало Твоим)

- Физическая активность, тренировка воли

- Обретение собственной ценности, Значимости существования в этом Мире

- Ясность и прямота сознания: честность и искренность

- Повышение эффективности умственного труда

- Отделение себя от других значимых людей: где проходят границы? Способность удерживать свои границы и когда нужно делать их проницаемыми для других

- Умение конфронтировать и договариваться

- Управление собственными эмоциями

- Навык концентрации и фокусировки на чем-либо

- Эффективность Принятия Решений и планирования

- Самодисциплина

- Навык заботы о своих Ценностях, Жизни, Потребностях

 Все это можно назвать: «Жизнь в соответствии со своей системой Ценностей, Авторство Жизни».

 Что получается? Личная эффективность невозможна без личностной Зрелости. А путь к ней невозможен без первого шага – заявить сначала себе, а потом и миру, что для тебя «По-настоящему ценно?», «О чем ты мечтаешь?», «Что готов отстаивать?», «Какие личные ориентиры используешь?», «Ради достижения какого результата готов прожить свою жизнь?», «Кто ты в этом мире и чем отличаешься от других?» «Готов ли ты делиться с другими опытом?. Интересно, что когда мы позволим себе отличаться и пройдем этот путь, то потребность сама по себе это снимается, и ты снова готов слиться с другими, только уже без внутренних конфликтов и противоречий, а в комфортном сотрудничестве.

Если взять диапазон развития личной эффективности, то можно выделить ее условный крайний нижний уровень. Вот его характеристики, т.е. характеристики-признаки неэффективности:

- сколько ни вкладывай – нет результата

- результат не удовлетворяет постоянно

- конфликты в отношениях

- работа по чьим-то указаниям и распоряжениям

- доходы только покрывают расходы, долги

- здоровье подорвано, частая заболеваемость

- раздражительность, депрессия или субдепрессия

- нет желания ходить на работу, вникать в чьи-то дела и проблемы, что-то делать самому

- нет видения в будущем того, что хотелось бы, оно расплывчато и вызывает тревогу

- и т.д.

Список удручающий, не так ли? Вот только, к сожалению, пункты из него нередко встречаются в нашей жизни, особенно в периоды кризиса.

 Отсюда еще один закономерный вопрос: Личная эффективность, это же еще и грамотное распределение РЕСУРСОВ? На разных этапах своей жизни мы замечали, что как-то криво можем расходовать ресурсы. Теперь о ресурсах и этапах развития.

 Этапы (как я их пока вижу)

 Я выделила пока условно, несколько этапов развития (позже опишу их подробнее – когда они дозреют в моем понимании):

1. Ресурсы тратятся в соответствии с неосознанными или полуосознанными представлениями о целях жизни. Большей частью это обще-социальные и родительские представления. Свои цели пока расплывчаты, или их нет совсем. Например: «Надо получить высшее образование». – А кому надо? – не ясно. На вопрос «Зачем?» слышишь – «Так это востребовано будет при устройстве на работу» Или «Родить ребенка» - Зачем? – «Время пришло». и т.д. и т.п.

2. Появляются 1 -2 ценности, которые человек начинает пока еще не совсем осознанно отстаивать и защищать. Появляются 1-2 личных цели в жизни, к которым человек начинает стремиться. Ресурсы, которые тратятся на эти цели, восполняются. Мотивировать на результат себя легко и приятно. Остальной набор ценностей и целей пока похож на набор большинства людей, общий для многих. Например – «Здоровье», «Семья», «Дети» и т.д.

3. Увеличивается количество собственных целей и ценностей. Происходит осознание, «Зачем тебе действительно (подлинно) это необходимо?».Ресурсов задействуется больше, еще возможен их перерасход. Лишних дел и «чужих» целей тоже хватает (т.е. тех, которые поглощают энергию, вместо пополнения от полученного результата).

4.Осознание своей Ценности и уникальности, Принятие того, что каждый человек – это набор плюсов и минусов, уважение к себе. Уровень доверия к Миру и другим людям резко возрастает. Резко расширяется круг контактов, отношения становятся ближе, приносят удовольствие. Происходит глобальная перестройка. Детализируются и уточняются ценности и цели. Их формулировка становится отличной от стандартных «Здоровье». Например: вместо ценности «Новая квартира, комфорт» появится «Ценность соответствия внутреннего состояния внешнему» - вы растете как личность, ваш дом, как олицетворение вас также нуждается в изменениях. Или вместо «Рождение второго ребенка» появится «Ценность развития своей женской и материнской стороны» и т.д. Ресурсов хватает на все. Энергетика резко возрастает. Свободного планирования времени еще нет, но его уже больше.

5. Забота о своих ценностях,  жизни, осознание ее конечности, осознание формулы «у Ценности нет цены», забота о том, чтобы поддерживать высокий уровень энергии своей жизни, осознание небезграничности своих физических и психических ресурсов и невополнимости главного ресурса - Времени. Бережность и разумное расходование своих сил, понимание, что у любых банков Энергии есть предел, что их нужно не тратить, а пополнять. Ресурсов хватает на все, в отношениях много доверия, взаимообмена. Появляется наставничество. Личные проекты приносят растущий доход, они интересны другим и востребованы. Рождаются новые. Появляется больше людей, готовых разделить их реализацию, внести свой вклад. Высокий уровень сотрудничества.

 Возможно, есть  и еще этапы и или комментарии и уточнения к уже названным, может быть кто-то о них знает? Рада услышать все точки зрения.

 

И последнее. Хочу поделиться еще одним непростым опытом. Когда в последние полгода моей жизни я вышла на понимание этой личной эффективности, и всему тому, что с ней связано, у меня стали происходить непростые события. Ко мне стали (никогда раньше такого не было) обращаться клиенты с онкопатологиями, 2-я, 3-я стадии. Причем нигде и никогда я не упоминала, что готова заниматься этой проблемой. Пришлось глубоко познакомиться с психотерапией рака и особенностями течения этого заболевания. Не буду вдаваться в подробности, но онкопатолии также связаны с нашими убеждениями и отношением к жизни. Насколько мы живем так, как шепчет, а зачастую и кричит нам наше сердце и душа, насколько склонны упорно двигаться поперек своей интуиции и не использовать дающиеся возможности, подавлять и скрывать свои чувства..

Сейчас я уверена – это подсказки, о том, что нужно быть внимательнее к собственной жизни. Не упускать время, не тратить его понапрасну, а если и тратить, то помнить о том, что нужно будет восполнить.


 

 

Продолжение следует…

 

 

Comments

( 9 комментариев — Оставить комментарий )
vit_r
12 окт, 2010 15:27 (UTC)
Вопрос в силе целей. Если они слабы, вся эффективность - только ускоренние бега крысы в колесе
elena_davidova
12 окт, 2010 15:34 (UTC)
В том то и дело - именно поэтому так много разговоров о ценностях. Сила цели появляется, когда подлинной ценности соответствует подлинная цель. По-настоящему значимая. В особенности, встроенная в осознанную и сверенную твою систему Ценностей и мировоззрение.
andrey_stepenko
18 окт, 2010 08:42 (UTC)
Где энергия?
Разговоры о ценностях - это не выход.
Те же "цели" только в другой упаковке. Внутренние процессы идут по тем же траекториям. Откуда возьмется новое качество?

Смотри ты говоришь "сила цели проявляется..." т.е. исходный посыл это чтобы энтузизама хватало, чтобы делалось "на одном дыхании". Так?
Вот и представь, что у тебя появились ценности другие теперь не работа главное, а семья...
Вначале, да. Энтузиазма прибавляется. Потому, что одна из заморочек снята. Но потом приходится эти "оборванные связи" куда-то приклеивать. Куда?
Как правило туда же. :) Привычка возвращается.
А плюс к этому возникает чувство вины, что что-то не получается... Вроде посыл был правильный, но что-то не срослось. :)))))))
(Удалённый комментарий)
elena_davidova
18 окт, 2010 16:56 (UTC)
Re: ��� �������?
Разговаривать про ценности и не надо, их нужно сначала осознать, затем увидеть их реальный приоритет. Чаще всего мы ДУМАЕМ, что он один и ценности такие-то и такие-то, делаем что-то в соответствии с этим, а когда начинаешь разбираться подробно, то оказывается, что и приоритет совсем иной, да и многих ценностей своих ты просто в упор не видел. Это не цели, это намного более глубинный уровень. Через него ты сразу выходишь на осознание своей идентичности - того, кто ты есть в этом мире. Ради чего вообще все твои проекты случаются, ради чего весь твой накопленный предыдущий опыт.
elena_davidova
18 окт, 2010 16:59 (UTC)
Re: ��� �������?
Энергию и не надо искать. Сама по себе ценность - это уже энергия. И если ты думаешь - вот мол, у меня такая ценность, и я в соответствии с ней создаю какие-то шаги, а энергии нет - то скорее это и не твоя ценность, а навязанная с детства, типа "так должно быть". Либо не присвоенная.
elena_davidova
18 окт, 2010 17:04 (UTC)
Re: Где энергия?
нет, ты про другое сейчас говоришь, Андрей.
andrey_stepenko
18 окт, 2010 08:45 (UTC)
Про силу целей
Какие цели сильные в твоем понимании?
vit_r
18 окт, 2010 08:48 (UTC)
Re: Про силу целей
Ну для каждого же это своё.
dmitor
27 окт, 2010 18:05 (UTC)
Елена, Вы очень хорошо пишете. Есть деловое предложение, связанное с этим. Пожалуйста, свяжитесь со мной через почту pm-pm собака torsh.in. Спасибо.
( 9 комментариев — Оставить комментарий )

Latest Month

Март 2011
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031